Épanouir le corps au Bleausard's Studio Fontainebleau
Au sein de notre Wellness Studio à Fontainebleau, nous complétons nos disciplines phares — Yoga et Pilates — avec une gamme d’activités dédiées à l’épanouissement du corps, au renforcement global et à la détente musculaire. Nos séances sont conçues pour améliorer la condition physique durablement, favoriser la mobilité et accompagner chacun vers un équilibre harmonieux entre force, souplesse et bien-être. Nos enseignants vous accompagnent avec bienveillance, que vous découvriez le yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique.
Le planning sera en ligne courant décembre 2025
Épanouir le corps au fil de votre vie
Amélioration de la souplesse
Renforcement musculaire
Meilleure posture
Réduction des douleurs
Meilleure respiration
Amélioration de l'équilibre
Amélioration de la coordination
Réduction du stress
Amélioration de la concentration
Meilleure gestion des émotions
Amélioration du sommeil
Sentiment de calme et de sérénité
Renforcement de la confiance en soi
Remise en forme
Gymnastique volontaire
Idéale pour retrouver énergie et tonus, la remise en forme combine mouvements dynamiques, travail cardio-modéré et mobilité articulaire. Cette pratique permet d’améliorer la posture, la coordination et la condition physique générale, quel que soit votre niveau.
Renforcement musculaire
Renforcement musculaire
Nos séances de renforcement musculaire ciblent l’ensemble du corps grâce à des exercices progressifs utilisant le poids du corps ou du petit matériel. L’objectif : développer une musculature fonctionnelle, prévenir les douleurs et améliorer la stabilité corporelle. Un cours essentiel pour celles et ceux qui souhaitent sculpter et tonifier leur silhouette.
Lower Body Wellness
Cuisses–Abdos–Fessiers
Notre programme Lower Body Wellness se concentre sur le bas du corps : cuisses, abdominaux et fessiers. Grâce à des exercices guidés et efficaces, vous renforcez votre sangle abdominale, améliorez la tonicité de vos jambes et sculptez vos fessiers. Parfait pour renforcer votre centre (core) et soutenir votre pratique du Yoga ou du Pilates.
Stretching & Mobilité
Une parenthèse de calme pour relâcher les tensions et apaiser l’esprit.
Le stretching est indispensable pour relâcher les tensions accumulées, assouplir le corps et prévenir les blessures. Nos séances axées sur l’allongement musculaire et la respiration permettent de gagner en amplitude, d’améliorer la posture et de rééquilibrer le corps en profondeur.
Équilibre & Proprioception
Équilibre & Proprioception
Ces ateliers ciblent la stabilité, la coordination et la conscience corporelle. Grâce à des exercices précis, vous développez votre capacité à contrôler vos mouvements dans l’espace, renforçant ainsi vos appuis, votre ancrage et votre confiance corporelle. Une pratique idéale pour tous, notamment pour améliorer ses performances sportives ou prévenir les chutes.
Massages bien-être
Massages bien-être
Nos massages complètent parfaitement vos séances sportives. Ils favorisent la récupération musculaire, dénouent les tensions profondes et apportent une détente immédiate. Un moment d’harmonie et de lâcher-prise pour reconnecter le corps et l’esprit.
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Yoga in nature is next level of commitment
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Overcoming barriers to a daily practice
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Retreats are made to help you connect with youself
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How to break the cycle of negative thoughts
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Yoga changes the way we see things, it transforms us
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