Découvrez le Pilates dans notre studio de Fontainebleau
Au cœur de Fontainebleau, notre studio vous accueille pour des séances de Pilates au sol et de Pilates sur machines, adaptées à tous les niveaux. Que vous recherchiez un renforcement en profondeur, une activité douce pour améliorer votre posture ou un entraînement complet qui associe contrôle, fluidité et respiration, le Pilates est une méthode idéale pour renforcer votre corps tout en respectant ses limites.
Le planning sera en ligne courant décembre 2025
LES BÉNÉFICES QUE NOUS TIRONS DE LA PRATIQUE DU PILATES SONT MULTIPLES
Renforcement en profondeur
Amélioration de la posture
Tonification globale
Souplesse accrue
Meilleure mobilité articulaire
Prévention des blessures
Meilleure proprioception
Réduction des douleurs lombaires
Apprentissage des bons schémas de mouvement
Respiration latérale thoracique
Concentration accrue
Sensation de calme
Réduction du stress
Pilates au sol
Une pratique complète et accessible pour renforcer le corps en profondeur
Le Pilates au sol, est une pratique complète reposant sur des exercices réalisés sur tapis, parfois avec petits accessoires (élastiques, ballons, cercles). Cette méthode permet de renforcer la sangle abdominale et le dos, améliorer la posture et le maintien et de développer souplesse, mobilité et équilibre, tout en travaillant en douceur, sans impact. Accessible aux débutants comme aux pratiquants confirmés, le Pilates au sol est particulièrement recommandé pour prévenir les douleurs dorsales, rééquilibrer la posture et retrouver un meilleur alignement corporel.
Pilates sur machines
Un travail sur mesure et ultra précis
Équipé de machines professionnelles telles que le Reformer, la Chair, le Cadillac ou la Tower, notre studio de Fontainebleau offre une pratique du Pilates sur machines orientée précision, alignement et renforcement profond. Le travail sur machines permet un renforcement musculaire contrôlé, des mouvements accompagnés grâce aux résistances. Cela permet une progression rapide et sécurisée ainsi qu'un entraînement personnalisé selon vos objectifs. Nos séances sur machines offrent un accompagnement premium pour un travail optimal.
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